Question

19岁了还能长高吗

我是个女孩，今年19岁，身高只有150厘米，130斤，在同龄人里我是最矮的，真的特别自卑我从16岁就开始穿高跟鞋了不知道是不是因为这个原因不长个了，我现在特别想在长10厘米 特别想

Answer 1

19岁还是有长高的空间的，但会长的比较缓慢。
（1）充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2）坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3）保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。

追问

谢谢

Answer 2