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1.早晚各一杯牛奶（15%）
2.每天跳绳300个（20%）
3.多进行有氧运动（15%)
4.多晒太阳，不要宅在家里（10%）
5.（最重要的一条）每天晚上保持十小时以上睡眠（40%）
2.每天跳绳300个（20%）
3.多进行有氧运动（15%)
4.多晒太阳，不要宅在家里（10%）
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