医生,我今年才19岁.可是经常失眠.整夜整夜睡不着.就算睡着也都是凌晨两点以后
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你好，如果经常出现失眠的表现，建议你最好晚上睡觉前，能洗个热水澡，喝上一杯酸奶。傍晚的时候最好能进行体育运动，加强体育锻炼，这些都是有帮助改善睡眠的。
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