16个回答
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现在很多想减脂的渣前人，就只做有氧而不陵庆力量训练，这样是个如汪清错误的选择， 单纯的做有氧会让皮肤松弛，而有氧+力量训练减脂下来会让皮肤变得更紧致， 如果你是女生的话练二头的动作少做，多做一些肱三头肌的训练动作 这样同时可以让你的皮肤变紧致还可以甩掉拜拜肉，
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1、注意平时的日常饮食，少吃油炸的食品，多吃些精粮
2、运动租镇竖，像你所说的胳弊大膊皮肤松弛了，可以举哑铃，我最近就是晚上吃完饭后，举哑铃一次做几组，当然先开始做的话，哑铃不能太重不然自己旅基胳膊也承受不了
3、慢跑，饭后散步
2、运动租镇竖，像你所说的胳弊大膊皮肤松弛了，可以举哑铃，我最近就是晚上吃完饭后，举哑铃一次做几组，当然先开始做的话，哑铃不能太重不然自己旅基胳膊也承受不了
3、慢跑，饭后散步
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经常抬胳膊~~做肚皮舞中的几个手位动作，瘦胳膊很明显哦
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做卧推，可能你最近胖了，瘦回来就好了，夜里不要吃东西
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用哑铃锻炼就可以！
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