Question

我特别瘦，很多年了，饭量还可以，就是不长肉

我特别瘦，很多年了，饭量还可以，就是不长肉

Answer 1

我特别瘦饭量还可以就是不长肉的这种情况也是有很多的。。。
一些人属筋骨人，不管他怎么吃，就是不长胖，一些人不怎么吃，就是喝水都要长胖（长肉）
，这也根遗传有关吧。
身体偏瘦的现象，除了可能和遗传因素有一定的关系之外，也可能与工作、劳动强度、经常熬夜等而造成的，熬夜它会使身体的内分泌失调、消化系统不正常。
想适当增加体重，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。<br><br>这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。