Question

本人身高175cm在班上算是高了，但自己很少打篮球身体协调性不够好球也控不好，不敢冲下去上篮，在内

本人身高175cm在班上算是高了，但自己很少打篮球身体协调性不够好球也控不好，不敢冲下去上篮，在内线拿到球后仓皇上篮经常上不进，不懂怎么跑位，傻乎乎的站在里面，打球也没有血性，总是害怕失误，请问大神们教教我，怎么打好球，我是新手就啊……

Answer 1

首先，要加强体能训练，包括脚踝绑沙袋跑操场(包括长跑和短跑)，50米来回蛙跳，俯卧撑，哑铃，臂力棒等等。

其次，训练球感。其它先不用管，先从投球练习开始，其它的运球、三步上篮等等暂时先放一边，那是以后的事。先从投球开始练，选择好适合自己的位置(有人喜欢远点，有人喜欢近点，因为每个人都各有所长，根据自己情况来，远点近点都可以)。记下时间和目标，比如50分钟，进20个2分球，5个3分球。达标时，看看用了多长时间。然后过段时间，将难度提高。

其实，在练习投球的过程中，你就是在找适合自己的球感，运球的感觉也就逐渐形成了。当你练的比较多了以后，你会有这种感觉，就是篮球是在你的“保护”下，自己在往前走，到了合适的地方，你顺手一推或者一抬，分就拿到了。