Question

胖子可以练劈叉吗？

Answer 1

练劈叉不分胖瘦和高矮，先把韧带拉开，多练就下去了，不过拉韧带的时候要注意不要受伤，没有基础的话，开始要量力而行，一点点的增加压腿的高度，一周时间差不多就应该可以了！

追问

要注意什么

追答

要看你本人的年龄了。基本上讲，人的韧带在16岁之前和之后是有区别的。16岁之后，骨骼发育基本定型，所以，韧带也就定型了。所以，年纪小的人，建议他们用振颤法。在做好拉伸的姿势有，通过振颤运动把韧带拉象极限。这样拉的效果很明显。但是，对于骨骼相对成熟的人来说。这种方法只能带了短期的韧带拉伸。而且十分危险容易受伤。所以，16岁以上的，建议使用静压法。保持一个极限姿势30秒，休息几秒种，再保持这个姿势。一般建议拉伸的极限姿势不超过30秒。否则可能会造成反方向的肌肉受伤。这种静压的方法会在相对长的时间内保持韧带的稳定柔韧性。 韧带完全拉开至少需要10—15分钟的柔韧性练习，每天至少一次。这种方式也是紧张运动后的一种很好的放松。肌肉也会由于这些简单的拉伸练习而变得更富有弹性。柔韧练习必须学会轻柔，否则极易拉伤。 呵呵，希望对你有帮助。不过拉韧带最重要的就是毅力了，所以你一定要坚持下去.
另外锻炼前一定要做好热身，活动开关节。

Answer 2

可以 没事的 注意循循渐进 祝你成功 望采纳

Answer 3

搞笑体育：胖子也能劈叉？看完直接笑了好几天！

Answer 4

为什么？