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楼主你好，
腹肌一般成型需要几个月，每天锻炼的时间长度和锻炼强度有关。
我个人的经历
1、每周锻炼腹肌三次，每次的运动方式不尽相同，包括仰卧起坐，卷腹。。。
2、每次需要练到腹肌有酸痛感，运动完之后需要适当补充蛋白质和充分的休息。
其实每个人的情况不尽相同，需要在锻炼中慢慢调整，如此长期坚持会有一个很好地身材的。
以上是我的回答，希望对你有所帮助
腹肌一般成型需要几个月，每天锻炼的时间长度和锻炼强度有关。
我个人的经历
1、每周锻炼腹肌三次，每次的运动方式不尽相同，包括仰卧起坐，卷腹。。。
2、每次需要练到腹肌有酸痛感，运动完之后需要适当补充蛋白质和充分的休息。
其实每个人的情况不尽相同，需要在锻炼中慢慢调整，如此长期坚持会有一个很好地身材的。
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