Question

救救我，严重的心理障碍。

打了一半的字，写不下去了。
我今年毕业，23，男。差不多什么心病都有了，什么自卑、抑郁症、强迫症、社交恐惧症…… 因此变得没耐心、很情绪化、多疑、敏感，神经过敏、自我防御心理很强但往往更多时候是对人没有防御、胆小怕事、怯懦，不敢在集体活动中表现自己，也不敢竞争和主动发展自己，心理脆弱，不能承受挫折，心理适应能力差，性格逐渐变得抑郁、沉闷、孤独，对人群恐惧，做事无法坚持…… 反正，基本人性的什么弱点都有了，表面上不会表现出来，现实中坏事也不会做出来。但我人不坏，算个好人。
根本原因是我很注重外表，但我本身不高也不帅，我一直想努力改变内在的一些东西，以前有改的，但这几年来放弃了，做什么都漫不经心，以前的优点现在也没有，缺点却一直在出现。综上看，思路相当凌乱……
我现在想出去了，因为帮人打工是出不了头的，但这些心理障碍使我实在不敢踏出这一步了，我怕人，希望各位救救我。
不要骂我，更不要找一堆心理学的知识贴上来，因为自卑的人最喜欢的是研究别人的心理寻找别人的弱点自我保护，结合自已的经验给我一点指点吧。谢谢。

Answer 1

　　这位朋友，你好！
　　你说：“我今年毕业，23，男。差不多什么心病都有了，什么自卑、抑郁症、强迫症、社交恐惧症…… 因此变得没耐心、很情绪化、多疑、敏感，神经过敏、自我防御心理很强但往往更多时候是对人没有防御、胆小怕事、怯懦，不敢在集体活动中表现自己，也不敢竞争和主动发展自己，心理脆弱，不能承受挫折，心理适应能力差，性格逐渐变得抑郁、沉闷、孤独，对人群恐惧，做事无法坚持……”等等自贬的字眼，这些都是对自己的否定。然而多数的病症都来自主观意识而非客观存在的病因。举一个例子：“有一个人她卧床二十余年，无痛无病，残疾更是没有。造成她的不是病魔而是可怕的臆想。她是这样子的情况：二十年前，她与普通人没什么区别，能蹦能跳，做家务活那个来劲。可是恶魔般的夜晚改变了她的一生。在那个夜晚，她像往常熄灯睡觉，然而这时窗外似乎有点动静，抬头一瞧，啊！原来是一个小偷，差点没把她吓死，更为夸张的是她经过这么一吓竟然瘫痪了二十年，没错，是整整二十年！你知道她在这个过程中想些什么吗？她一直想着这个小偷会在什么时候再来，来了又该怎么办，反复踌躇，最终使她瘫痪了二十余年。”看完这则短篇故事你会不会很惊讶，甚至会怀疑故事的真实性，那么我要告诉你这一切都是真的！（在科学世界播出过，至于什么片名我倒忘了！）这位朋友！你的情况会不会跟她一样呢？哦！我忘记告诉你，故事主角的她现在已经完全康复了，可以像往常一样活蹦乱跳，真是可喜可贺啊！但是她却浪费了二十年的宝贵青春，然而造成其结果的却是一些无关紧要的反复臆想，可见其的可怕性。要着手于解决这一问题，就需要你自我反思，是什么原因让你自卑不堪，敏感、强迫症、社交恐惧症，你不妨找个比较偏僻安静的角落里细想，或许你能找出原因。

　　你说：“根本原因是我很注重外表，但我本身不高也不帅，我一直想努力改变内在的一些东西，以前有改的，但这几年来放弃了，做什么都漫不经心，以前的优点现在也没有，缺点却一直在出现。综上看，思路相当凌乱……”那么在这里我要说：“爱美这东西不单止在人身上有，同样在动物身上也能看的出，爱美是好的。但是过分注重自己相貌时，这不但会使你心理增加包袱，还会整天拿自己相貌去跟别人作比较，一旦别人的样貌比你出色，你就会很不自在压抑自己。在我看来，你比任何人都够有才华，只不过你一直采取韬光养晦的方法，然而一旦你放开了去做，你的才华就会无比光芒，从四面八方刺他人眼。当你这样实践去做，你就会受到世人的无比尊敬与仰望！
　　像你所述一样，你一直想尝试改变内在东西，你实践去做了但收效甚微，于是你就放弃了，变得漫不经心、感觉以前优点都没有了，缺点却一直存在。那么我要说，一个自卑的人他永远是看不到自己的长处，这也是自卑者的痛处，他会一直向短处看齐，于是短处的东西就越聚越多，最后到了一发不可收拾的地步，导致他患上了抑郁症了！然而在我看来，你还是有的救的，至少你会向外界求助，只不过这需要时间。抬头看看这片蓝色天空，相信自己！你的前方还是有很多惊喜等着你，不要把自己置在一个别人永远看不到自己的点上。那样！你会更加自卑的！
　　以上是个人的看法，鄙人愿意接受你的批评和参考！

Answer 2

其实你没有那么多病了，都是你臆想出来的。给你推荐一本书，卡耐基的《如何克服忧虑开创人生》。你看过了就会发现这本书就是为你而写的，你所说的那些弱点，书上面差不多都有介绍，看过之后你就会发现其实你没什么弱点，慢慢的做出改变就会好了。

Answer 3

不要想太多，
首先问问自己需要什么？
家境如何？自己需要为家庭做些什么？

再下来问问自己想做个什么样的人？
决定了的事情坚持下去，不管发生任何事情，不偏离宗旨！
要讲原则，在中国还有潜规则，

找份工作，试试做销售吧，锻炼自己！

树立目标，确定方向，迈步发展，做自己，也要做社会中的自己！

我的QQ89266982
不知道你是哪里，到是希望能交个朋友！

Answer 4

不要想太多
出去独自旅行吧，相信你会有所感悟
我也是抑郁症，这病不能靠被人，只能靠自己，世上本无事，庸人自扰之
想开点，指不定哪天就升天了呢。

Answer 5

从最容易成功的小事开始做
从你最感兴趣的事开始做
只要进步了一点，就要给与表扬和奖励
多点走出去看看美丽的河山
多与你的家人，亲友联系

Answer 6

还好啦，其实并没有你说的那么严重，说起来你也不是那么的自卑。
这些问题都是你一点点的自卑加上一点点的悲观造成的。
有空可以听听曾仕强讲的易经。还有所谓相由心生。
试着制定一个计划，从起床时间到睡觉时间，最好不要超过十点睡觉，还要加上晨练的时间，出去跑跑步多去参加运动，给自己的短期生活定一个目标（一个星期或一个月都可以），比如胆小，可以去试试游泳，有空就可以去学。
希望对你有帮助

Answer 7

大家都没有那么好的，不要太敏感了，大家都一样，慢慢的你可以克服这一切。我就是那种没有自信的人，但是他们很有自信的人往往嫉妒心很强，一样也活的不舒服，做好自己份内的事就好了，不需要做的和他们一样好啊，不需要特别克服忧虑，喜欢什么就做什么，不喜欢就不要做，不要勉强自己，做让自己开心的事就好了啊！