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其实，对于肩周炎，平时自己注意运动然后就是注意生活中的一些生活习惯足可:
1、勿长时间低头：在打字或阅读时，头不可太低，以免因为颈椎弯曲，影响肩膀，造成肩膀疼痛。
2、用双肩背包：减轻你的背包重量，避免让全
部重量放在左肩膀或右肩膀，多多利用双肩背包来分摊重量。
3、不过度使用肩膀：不过度使用肩膀，不管是运动、做家事，注意不可过度使用肩膀，以免关节磨损，造成肩膀疼痛。
5、现在临床证明，中药的敷阝-肩-阝乐ite可环节肩部的疼痛，受风等状况，坚持使用，可以实现回阝阝复后不再反复，解jue肩周炎的难阝阝题。希望对您有帮助。
1、勿长时间低头：在打字或阅读时，头不可太低，以免因为颈椎弯曲，影响肩膀，造成肩膀疼痛。
2、用双肩背包：减轻你的背包重量，避免让全
部重量放在左肩膀或右肩膀，多多利用双肩背包来分摊重量。
3、不过度使用肩膀：不过度使用肩膀，不管是运动、做家事，注意不可过度使用肩膀，以免关节磨损，造成肩膀疼痛。
5、现在临床证明，中药的敷阝-肩-阝乐ite可环节肩部的疼痛，受风等状况，坚持使用，可以实现回阝阝复后不再反复，解jue肩周炎的难阝阝题。希望对您有帮助。
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1111
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本回答由1111提供
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多做手臂旋转和前后摇摆动作，头也做转动动作，晚上睡前从头到肩的筋让别人用手捏十五分钟，开始会很痛，坚持几天后减轻，注意休息，注意坚持做会慢慢康复，没有太好方案。
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要多运动肩周部位难受时可艾火炙热盐敷拨火罐等我就是运动治好的
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今天给大家分享2个动作，每天坚持练一练，能够缓解肩膀疼痛，对调理肩周炎起到一定的作用。
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可以针炙
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