Question

谁能告诉我，身体补铁，铁的成份是指平时用的铁锅，或者烧开水含有铁

谁能告诉我，身体补铁，铁的成份是指平时用的铁锅，或者烧开水含有铁的烧水壶吗？还是食物中才能含有铁，请各位简单明了的告诉下，谢谢

Answer 1

铁元素是构成人体的必不可少的元素之一，缺铁会影响到人体的健康和发育，最大的影响即是缺铁性贫血
动物内脏是补铁食物首选，如肝、肾、肚、心等，且吸收率高，其次是一些动物性的食物，如瘦肉、海产品等，植物性食物含铁也高，如紫菜、海带、豆类食品、黑木耳等，但是植物性的食物铁质吸收效率不如动物性食物。
在烹饪的时候也可以尝试用铁锅炒菜，还可以加一些醋，让铁还原为二价铁，更适合体吸收利用。
看明白了么 简单一句话 此铁非彼铁，铁元素是组合血红蛋白的 所以 缺铁很容易贫血