减肥期间早餐能吃馒头吗
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早餐要吃一个鸡蛋一杯牛奶就可以减肥，吃馒头效果反而变差。
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不能吃主食哦。馒头的淀粉含量还是很高的哦。一般可以鸡蛋牛奶配苹果。或者代餐粉什么的要多吃多纤维的食物。也可以单独是其中的某一种都可以 但是不能吃淀粉含量高和热量高的食物。
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早餐可以吃包子面包之类的面食，同时要适当运动，控制饮食，增加效果。 建议饮食需食清淡易消化食品，饮食清淡，注意膳食平衡，补充蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等。少食油炸、肥肉、甜点;少食刺激性及油腻食物；少食蛋糕、冰淇淋，汽水 等；少吃 火烤、纯热量食物。
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最好不要
馒头的主要成分是淀粉，经过口水中的唾液淀粉酶分解后变为葡萄糖，而葡萄糖能直接转化为脂肪
馒头的主要成分是淀粉，经过口水中的唾液淀粉酶分解后变为葡萄糖，而葡萄糖能直接转化为脂肪
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可以呀，早餐绝对要吃的，晚餐可以不吃
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