我人很瘦,吃什么都长不胖,我想问一下怎么样才能长胖

 我来答
就是个名字了
2016-11-10 · TA获得超过4880个赞
知道大有可为答主
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规律的作息:
有规律的作息非常的重要,特别是睡觉,千万不要熬夜,非常的伤身体,早上也一样,睡得太多消耗的能量会更加的多,作息一定要一个时间表,不要今天睡很饱,每天又熬夜,频繁的变动生物钟是不可取的。

少食多餐:
很多想要增肥的朋友拼命的吃东西,感觉效果也不明显,反而常常会搞得肚子不舒服,胃胀胃痛腹泻等等,在这里我建议大家不需要吃太多,还是平时的量,但是我们有条件的话,可以多吃几餐,除了早餐、午饭、晚饭之外,我们还可以加上下午的点心,和睡前一小时的夜宵。

吃一些甜品:
甜的东西是非常容易发胖的,包括糖果、蛋糕、饼干、巧克力等,很多肥胖的人就不吃这一些东西,那么我们想要胖的人呢?就需要多吃一些啦,特别是巧克力,效果比较不错的,还可以补充能量哦。

进行体育锻炼:
在增肥的同时,我们还需要多进行体育锻炼,首先可以从锻炼小腿开始,比如慢跑,骑自行车等,锻炼腹部也非常的简单,仰卧起坐就可以坐到,大家千万不要以为只有肥胖的人才可以锻炼出肌肉哦。

改变饮食习惯:
很瘦的人都不是很爱吃肉,所以还需要改变我们平时的饮食习惯,要多吃一些高热量的,脂肪含量高的食物,包括一些肉类,鸡蛋也是非常不错的补充,牛奶大家也要每天喝,不可以拉下,最好喝全脂的(纯牛奶)。

调理肠胃:
如果你的肠胃三天两头胃胀胃痛的话,你需要先去调理好你的肠胃,不然对增肥会很受影响很多瘦弱的人都是因为肠胃不是很好,吸收不够充分,所以导致了吃得多也无济于事的情况
辽宁诺泽妈妈
2016-11-10 · 知道合伙人情感行家
辽宁诺泽妈妈
知道合伙人情感行家
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如果你一直很瘦怎么吃都不胖,说明你的消化系统存在问题,或者有甲状腺之类的毛病。最好去医院看一下到底是什么原因。
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09鱿小鱼
2016-11-10 · TA获得超过105个赞
知道小有建树答主
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和我老公一样,我真心表示,结完婚有了孩子,就胖了。他以前108.现在112,就在半个月长起来的。还有就是我给他买了口服液,调节男人的。所以咯。。。
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