Question

想要减肥最好做什么运动？

Answer 1

从运动减肥的原理看减肥效率

Answer 2

减肥要做有氧运动，也就是以心肺功能锻炼为主的运动，包括快走、慢跑、游泳、打球、跳舞、跳绳、打拳、骑自行车等等，只要不是以锻炼肌肉为目的的运动都是有氧运动。具体形式可以自己选择。关键是保证活动量，持之以恒。

追问

我明天都会来回跑28楼楼梯一两次，但好像没有起到减肥的效果，是我的方式不对吗

追答

是的，方法不行。锻炼时间必须连续保持一小时以上，要出汗，最好大汗淋漓。

跑楼梯并不好，伤关节

追问

以前跑的时候会很累，现在跑不会那么累了，感觉关节没什么损伤啊

Answer 3

应该是瑜伽不错。

Answer 4

瑜伽

Answer 5

现在的生活越来越富裕了，很多的人会受到垃圾食品的侵害，然后要面对的就是肥胖。在这里给大家介绍几种健康减肥的方法。