Question

仰卧起坐每天做多少个合适啊还有俯卧撑

Answer 1

我来补充他们没有说的，休息，休息很重要，做几天休息一天自己选择，我反正是三天一休，适当的放松自己，我也是喜欢锻炼的人，我查了蛮多的资料，资料显示一般晚上锻炼是最佳时期，别问我为什么，自己摆渡，做俯卧撑和仰卧不是按个数，而是时间，他们给你思维定势勒，时间定点一小时，我查了很多资料60分钟的锻炼时间是蛮不错的，如果你时间多的话延长也行，比如你做俯卧撑做不动了，休息六十秒或者三十秒，换仰卧起坐或者接着做俯卧撑，如果觉得一个小时坚持不住，我可以建议你长跑从而锻炼耐力和意志力，你给分么？不用太注重分配，你那么高那么瘦，想练胸肌难，最好练个腹肌不错了，我也是瘦，胸不是太明显的，腹肌还是满养眼的哈哈，你给分不。。。全手打的啊！