Question

男士怎么减肚子上的肉和胸上的肉

Answer 1

所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。[1]
第一步：坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。
第二步：两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。
第三步：吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。
第四步：小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。
第五步：肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。
第六步：尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。

Answer 2

男生减掉肚子和胸部上的肉的话要下大工夫的哈。
每天坚持运动呗。跑一个小时左右的步。
没事游游泳。跳跳绳，都可以的。
当然不能暴饮暴食。

Answer 3

作为曾今的资深胖子 本人觉得肚子和胸上的肥肉多 主要是因为久坐缺少运动造成的 平时少油腻 早晚运动一小时正常会减掉 不要睡觉太晚 睡觉太晚也会积压脂肪