Question

胯部高低用什么瑜伽体式来调整

Answer 1

运用正位概念来纠正以往错误的体式，正确的练习。

侧角式 (Parshvakonasana)
侧角式对胯和骨盆是极好的，可以同时开发胯的稳定性和灵活性。 侧角式增加髋关节深层部位的灵活性，还可以强健大腿前侧四头肌和胯部周边的其它肌肉。拉伸整个身体的侧面，同时打开胸腔。

靠墙的大腿内侧拉伸
这个拉伸和上面的有一点类似，但是对腰部和大腿内侧紧的人特别有效，这个体式把腿开向两侧，脊柱和腰在地上得到支撑这样就可以温和地拉伸大腿内侧的内收肌。