大学生情绪的自我管理方法有哪些
大学四年，你要学会察觉和接纳自己的情绪，以及学会适当表达自己的情绪。
1、自我疏导，比如：
洗热水澡（心情不好的时候，洗个热水澡，身心都会有一定程度的放松的，而且还有助于思考。）
听歌唱歌（把心里的苦和难受，都唱出来喊出来，别管好听与否。）
看书阅读（对于一些性格内向的人来说，书籍真的是一味宣泄的良药）
去旅游（你可以去人多的地方感受一下市井的烟火气息吃好喝好；也可以去人少的地方安安静静的思考和放松）
保持一个规律的生活习惯
看看绿色吧！
2、寻求心理医生的帮助（已经无法自我疏导的时候）
不要害怕别人异样的眼光，而导致自己不敢去和心理医生交流，你要学会做你自己，勇敢一点，
3、告诉自己，不要过度的在意别人的看法，不要冲动行事。
每个人生活中遇到事情都会产生各种各样的情绪，想要控制自己的情绪，就得学会自我管理情绪。
如果和同学产生了分歧，这时你的内心感到十分气愤的话，会一股脑地把情绪发泄到对方身上吗？
这样做不仅伤害到对方，也会给自己带来懊悔。我们应该先关照和安抚自己的情绪，让自己的情绪被看到。然后不要排斥自己的情绪，因为情绪本身就是不受控制地产生，要学会接纳它。用恰当的方式表达情绪会比盲目的发泄情绪要有用的多，别人会更愿意聆听和感受你的处境，并对此作出回应。
接着，我们要学会辨别自己的情绪，有些情绪并不是单一的，而是错综复杂的，不能一概而论，像是一串葡萄一样，一串情绪连着一串。只要辨认出到那个最根本的情绪，才能了解它。最后就是探究它是如何产生的，认识到核心问题，找到合适的方法解决。
这样，就可以更好地管理自己的情绪，而不是在情绪中迷失自我，学会做情绪的主人。
大学生情绪管理，我觉得还是多看书吧。
很多人到了大学不用学习语文了就渐渐的把课外阅读也落下了，人会纠结、会疑虑、会茫然失措、会徘徊不前，会苦恼于目前的境遇，会为爱情、为学业、为人与人之间的交往而兴奋又焦虑，很多时候就是因为读的太少，想得太多。我觉得阅读是一件很能让人静下心来的事，多看看名著，看看往来圣贤是如何排解内心的压力，如何成就自我，不是鸡汤，是真正看似无用却有大裨益的好东西。俗话说得好，无用之用，定有大用。
书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，我想被说烂的这几句话终归是有其道理的。人的情绪管理，是很难靠别人去获得内在力量的，所以还是依靠自己吧，内心强大了，实现自洽了，自然就能很好的管理自己的情绪了。
话说，每个大学图书馆几乎都是修建的最特殊的，最好的，这难道不能象征点什么吗？晒一个我的图书馆。
大家多往图书馆坐坐吧，希望所有大学生都能从书中充盈内心！
我们每个人都会有情绪，所以学会自我管理情绪在我们的社会生活当中很重要。情绪管理的方法有哪些呢？
第一，深呼吸。每当自己感到特别生气或者是悲伤的时候，可以采用深呼吸的方法来平稳自己的情绪。
第二，听音乐。一些舒缓的音乐可以有效的帮助自己防空大脑，舒缓情绪，从而平复自己起伏的心情。
第三，多倾诉。向自己的室友，老师，朋友抑或是笔友倾诉自己的烦恼也是很好的管控情绪的方法。倾诉完毕之后会使自己的压力明显减轻，而自己也能更高的控制自己的情绪
每个人都有情绪失控的时候，良好的情绪管理真的很重要。个人觉得有以下几种方法来管理情绪：
第一，自我消化 。比如听听喜欢歌，看看喜欢的书，让自己静下来；去操场跑跑步，冲个热水澡然后美美的睡上一觉，情绪都能得到很好的缓解。
第二，学会适当倾诉 。当你发现自己无法消化自己的负面情绪时，可以试着向朋友、家人倾诉一下你的烦恼，有时候说出来了，就好多了。
第三，合理运用校园心理咨询室 。当你已经严重到上述两种方法都无法缓解的时候，就应该去找专业的人来解决了。不用害怕尴尬，校园心理咨询室的老师都是专业的，可以很好的解决你的问题。
