Question

如何调整学生学习状态

Answer 1

如何调整学生学习状态
现在就是我想告诉大家一些我学习方法是什么样的。这样，我先说几点，每天，我的意思是从现在开始，然后到高考前一天，我觉得都是适应高考的一段时间。就是早上六点起床，然后到外面是买早饭，然后吃晚饭之后开始一天的学习，然后晚自习大概到十点结束。结束之后我回寝室就不看书了，洗漱然后弹吉他，然后十点半准时睡觉，没有一天晚于十点半，也就是说，包括高三，我小学六年初中三年高中三年没有熬过一次夜。每天最晚十点半睡觉。然后现在感觉很多学生，比如说有的学生其他的兴趣爱好没有，比如说看看杂志听听音乐看看电影什么的。然后我想说没那么有必要把你的兴趣爱好为了高三一年放下来。你们要做的是把你的爱好放在一个正确的位置上面，知道你的爱好对你意味着什么，把它放在正确的位置上，然后在你想做的时候，在你需要的时候，你把你的爱好拿出来，刚才提到我练吉他，我是学校电工乐的队长，我比较喜欢弹吉他，我感觉每周基本上至少要有三四个晚上练吉他，我认为练吉他对我的学习也并没有不良影响，恰恰相反，我觉得有时候练琴能帮我调整紧张的情绪。

现在我进入我的正题，首先，我觉得高二到高三，最重要的这个阶段，最重要要注意的是几件事。第一件事是尽快对高一高二时期，然后我把我高中两年，也就是高一高二学习心态方面的经验和教训进行反思，这个反思的时间，你们自己把握，但是我建议长一点，想的远一点，全面一点。思考自己是在什么样的心理状态下曾经在学习上达到过最佳的状态，反思在过去两年中究竟有什么不良的对学习和生活有阻碍的地方。比如说对阶段性考试的焦虑症等等。第二件是最重要的一件，就是迅速调整到高三学生，也就是还有一年就要面对高考的学生应该要有的最大的状态。有两个方面的因素，第一个是学习上，第二个是生活上，我先谈学习上，学习上最重要的是要明确高三的学习跟以往的会有很大的不同，具体在学习态度，学习目标和学习方法这三个方面加以调整。首先，学习态度的调整。在这个时候我们一定要明确高考的含义，它是作为将人类社会长期而艰难追求的公正原则制度化到社会中的一项教育活动。也就是说，它可能还有很多各种各样的问题有待于发现和改进，那在高三一年，我们去发现它的问题，批判它弊端的最不好的时间。比如大家心里想着高考有这样那样的弊端，高考有这样那样的不公平，但事实上，高三一年不是我们想这些的时候，如果你把时间都用于对高考的不满上，多浪费时间，就是一秒钟也是严重的浪费。事实上我个人认为高考在我高中三年以来已经逐步改善了，我们面对它应该是一种勇敢的态度而不是一味的批评，你要知道批评并不能阻止挂在墙上的高考倒计时，相反你的浪费时间极有可能成为高考失利的重要因素。因此面对高考应该摆对态度，认识到它积极的一面，直面它，不要以任何一种方式逃避。无论结局是否令你满意，真正让你成长为你日后成功增加筹码的是你在高三一年中勇于面对，积极面对未来的过程中形成的思想，个人品质，而绝不仅仅是你在高考总取得的成绩。在这样一个时代，高考已经绝不是决定一个人走向与质量的标志，机会总是等待那些有准备的人，因此，只要我们坚持自强不息的品质，坚持学习，高考就一定不是你想象的那样残酷，它唯一的目的是让你成长。其次对待高三考试，我们的态度也很重要，你要明白它跟自己以前的学习是有很大不同的，以前主要是积淀的过程，而在高三这一年，你所要做的是把自己小学六年初中三年高中过去的两年进行知识的总结、提炼，甚至可以说，高三一年对于高考来说比以前十一年学习的意义都要大。最后是最重要的是心理调整，很多同学阶段性考试没考好就高考没有信心，这是没有必要的，事实上高考既考能力也考每一个学生的自身素质。自信，自强永远是取得胜利的最重要的素质。在这种情况下我们要认识到阶段性考试对高考的作用何在，现在所做的一切都是为高中阶段的最后一搏——高考而努力。阶段性考试绝对不能成为心中的唯一目标，因为它变数很大，题目的考察方向也跟高考有很大的不同。它更倾向于对我们学习阶段知识的考察而不是像高考注重于学生在学习能力，并对于学生知识掌握解决问题的能力。把阶段性考试成绩当成自己的高考成绩是完全不合理的。由它所带来的压力将对学生下一步学习有影响，也不能完全不认真的，无计划的对待阶段性考试。对阶段性考试的套路刚才有同学已经讲过了，我就不再赘述了。

现在说一些关于学习方法的调整。首先对于听课我们一定要放正自己的心态，一堂课的意义对于每个人都是不同的，课堂所讲的问题对于自己是否有针对性，怎么听课，听多少，什时候听，是都要注意的问题。如果你对课本已经非常非常的熟悉，熟悉到你都已经可以超越老师了，而恰好这一堂是非常非常简单的基础课，那么我想这一堂课，你听它的价值就不是很大。同样，如果你觉得这个问题非常非常的棘手，如果老师这堂课正好讲这个内容，那么你听课的意义就非常的大。所以这个问题要自己考虑。当然第一种情况的比率是非常小的。对于大多数同学来说，高三一年还是最好还是要重视起来。要比以往重视。因为高三一年所学课堂的密度比原来大很多，听一堂课也许比以前学一个月的东西还要多。有一些总结性的课，比如说总结一单元，或者说讲完了一本书，他会做一个总结，这样的课要打起十二分的精神去听。其次课外作业也要具体问题具体分析。不要白忙活。老师布置的作业可能有很多意图，或者说知识点，或者说要掌握知识的内在含义。总之课堂作业的意义不可能说为了去折磨学生。因此对于绝大多数学生，课堂作业还是应该或者说必须保质保量用固定时间去完成。我再强调，保质，保量，还有固定时间，这三点非常重要。对于极少数出色的学生，如果你发现今天的作业量非常大，还是应该挑选一些适合自己的来做。而对于一部分科目掌握特别差劲的学生，还是应该给自己安排一些适合自己水平的，更加基础的题来做。其实高考的时候，大部分问题还是非常基础的。会而不错就是最难得的。

最后一点就是生活上，其实高考除了对学习能力的考察之外，对于生活方面我们也提出了很大的要求。如果学生生活顺利，在学习方面投入的精力会很多，学习起来心情会更好，这样的话很容易达到一种良好的状态，从而提高记忆力和反应能力。相反，如果说学生在生活中处处不顺，那么心理状态也会随之下降。首先对待老师有这样一种心态，因为高三一年，学生内心的紧张会逐渐加剧，会出现排斥老师排斥课堂的情况，其实应该有一个平和的心态，事实上对待这样问题学生应该有所准备并且学会冷静思考。老师没有必要和一个学生对着干。绝大多数情况下都是学生自己由于紧张的关系，目前来说的话是以学生的问题为主的。换个角度想，学生和老师对着干，最后去考场答卷的还是你自己，苦果你自己种下还要自己吃。经过一年多的磨合，这个时候我们应该学会怎样和老师相处。就是现在，对自己的学习成果，这一点也是非常重要的。第二就是对待家长教育的心态上。有人说高考考学生更考家长，这话有一定的道理，很多学生家长比学生还紧张，这个时候很多敏感的同学就不能忍受。你看，本来学生没有什么紧张的，完了家长说孩子别紧张，之后他们心理压力会更大，其实挺难接受的。然后这个时候往往会出现很多影响家庭的情况，而且对高考也产生了不利的影响，学生在这个时候应该学会正确对待家长的关心。将压力转换为学习的动力，而对于家长直接施加的压力，尤其是很多家长有将孩子跟别人相比的行为，如果这种压力影响自己的学习，我们也应该用适当的礼貌的方式跟家长表明自己的想法，让他放心，而不应该和家长对着干，在这个时候，一切都应该以自己的学习状态为准则。第三，在对待同学心态上。进入高三很多同学开始对同学关系认识不清。认为对方是自己在高考中的敌人，往往会逃避学习中的交流，其实这些都是很愚蠢的想法，与其花时间去逃避学习上的讨教，不如把自己的学习经验跟别人交流，同时积极的去看到对方的长处交流学习方法，有利于和同学建立一种共同学习共同进步的良好关系。这对高考也是有帮助。等到高考结束，你们会发现那些跟自己一起共度高三一年，一起为了梦想拼搏的朋友们，是一生中最重要的财富。

Answer 2

01早睡早起 在大学，早睡早起的人自带活力光环。23点前睡觉，早上6点30分前起床（周一到周末都坚持），戒掉熬夜，你会发现，清晨的粥比深夜的酒好喝。

2懂得用精神管理自己的欲望。 对短期利益保持钝感，如果一件事只能让你爽一会，建议少做，比如游戏煲剧、刷抖音、撸。对长期发展机会保持敏感，如果一件事对你长期发展有帮助，多做，比如读书学习、健身运动、努力赚钱、爱一个人。

3学会认清自己 接受自己的平凡，是变得不平凡的第一步。有人害怕一生平凡无奇，于是想尽办法伪装自己。殊不知，用心成长便是与这日趋平淡的一生握手言和。接受你是普通人的事实，你就不会因为步履缓慢而变得急功近利。4有自己的时间专注做好一件事 不要让自己每天的时间分散，碎片化是效率的生死大敌，少刷朋友圈，少水群，因为这只会浪费你的时间。5三餐规律，多吃蔬菜和水果 喜欢喝奶茶、油炸食物，是非常不好的。明知道不好但就是嘴巴痒，怎么办？找到食物去替代它们，比如说坚果、水果蔬菜等，坚持一个月，你的皮肤会靓很多，身体气质也会慢慢好起来。6永远保持对自我提升的渴望 有时间多想想如何提升自己，不要老想着翻盘、逆袭、一夜暴富。持续永远比峰值更重要，传销之所以屡禁不止，就是因为抓住了人们想走捷径，一夜暴富，不劳而获的心理。读书、写作、参加培训、健身，这些事情看起来成效很慢，却是投资自己性价比最高的方式。7有马上动起来的决心及超强的执行能力 你想要的改变，没有从现在开始，就永远不会开始。千里之行始于足下。好道理的储量其实大家都差不多，核心是执行，对于优质内容的敏感度和超强的执行力，是拉开人们差距的关键。9有自己的独立和见解 选择专业、选择公司、选择跟谁结婚，听自己的，那些老一辈的建议，可以很尊重地听，但不要影响你的判断，他们许多人连自己的一生都没过好，却总喜欢给别人讲大道理，如果你不想跟他们活得一样，就去选择自己的路走，会很难，但走着走着会越来越顺畅。10保持好奇，保持对未知世界永不停息的热情 爱因斯坦曾说：“我没什么特殊的才能，我只是保持了我持续不断的好奇心。”一直呆在自己熟悉的环境，会生出探索的惰性，对我们认识自己，认识世界，都形成一种无形障碍。说它是舒适区可能还不够确切，它更像一个盲区。你以为你知道，其实你一无所知，或者你知道的，都是错的。

Answer 3

坚持每天运动
运动后，我们的心肺功能得到锻炼；我们的大脑分泌内啡肽可以帮助我们减压并且保持心情愉悦；我们的肾上会分泌肾上腺素来让我们更加精神亢奋；运动还可以增加我们的大脑海马体神经元和神经元连接的数量，提高我们的记忆力水平。
学习的效果是“学习时长”和“学习效率”的乘积：你每天花半个小时跑步，对你的效率提高可以帮你省下远超半个小时的学习时间！
每天规律作息，睡够觉。
这一点前置，也是因为同学们常常不以为意。甚至有同学把“每天晚上睡得少、熬夜学习”视作一种优秀的品质，以此为荣。这是十分滑稽且病态的：“睡眠时间被学习挤压”只能说明你的学习节奏出了问题，需要想想怎么调整了。
一方面，抛开学习效率，光比学习时长也是没有意义的，而优质的睡眠可以保证我们的学习效率；另一方面，睡眠的缺失将造成记忆力衰退，注意力涣散，免疫力下降等一系列问题。
睡眠中人的大脑会做记忆重整，你的长期记忆靠此过程形成；而深度睡眠中脑脊液也会清理大脑中的代谢废物，排出有害物质。这些过程对我们的脑健康十分重要，也是我们保证长期学习效果的基础。
3）注意饮食，避免饭后困倦

Answer 4

第一是多出去走走，多旅行。这指的不是“下车拍照上车睡觉，完事发朋友圈炫耀”的那种，那叫装逼。你可以多走几个地方，看看当地人是怎么生活的，是怎么在生活中获得快乐的。听酒吧的驻唱歌手唱心事，听街边捏面人的老太太讲故事。多听，多交流。自然能明白很多。

第二是多看书，小说和历史都可以，名人传记也行。但是千万别看鸡汤。鸡汤无毒却也没用，看了纯属浪费时间。也许能够让你一时爽，为了虚幻的目标豪气冲天地跑上几步，可跑完了你又该迷茫了。最好看小说，看好的小说，挑能看懂的看。看不了莫言普鲁斯特杜拉斯，就看路遥余华，韩寒也行。（小明不推荐...）对于爱看书的人来说，能从书里过上一千种人生。通过看书而茅塞顿开，找到自己心灵的归宿，也是不难。

第三，最后一点，是开始自己思考。看书和旅行都是次要的，最重要的是通过自己的思考来决定自己未来的人生。同样地，怎么去思考也没人能教你。思考人生不是做逻辑题，每个人的人生都不一样，无章可循。但你一定要开始思考。你可以偶尔放空一下自己，把自己从学习中解放出来，用力地去思考。你可以搞不清楚你从哪里来，要到哪里去。但你一定要知道你是谁。

Answer 5

学习金字塔，运用实践让学生之间互相复述、解疑，最终达到学习效果三、费曼技巧，一个复杂的问题，应该分而化之，再逐个对付，最终得出正确答案。