俺是个小升初的学生这几天军训，晚上睡觉的时候虽然睡意很好不知道为什么就是睡一会，醒一会，有没有什么
俺是个小升初的学生这几天军训，晚上睡觉的时候虽然睡意很好不知道为什么就是睡一会，醒一会，有没有什么方法能让睡眠质量好一点？不要跟我说吃药...
俺是个小升初的学生这几天军训，晚上睡觉的时候虽然睡意很好不知道为什么就是睡一会，醒一会，有没有什么方法能让睡眠质量好一点？不要跟我说吃药
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吹，呼，吸，呵，嘘，斯。按这个顺序，闭上眼睛，伴随鼻子呼吸嘴巴轻轻的念，记住是嘴型按这几个字来，但是不要念出声，然后呼吸要拉长放缓慢，这几个词是按中医理论来的，和身体五脏六腑有关，不仅安神助于睡眠还可以加强身体健康，一般人我不告诉他。
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喝一袋奶就可以
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不吃
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