只想练肌肉 健身和散打 哪个效果好

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福州禅武
高粉答主

2017-01-19 · 以武会友、以武强身、以武悟道
福州禅武
采纳数:6525 获赞数:50886

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只想练肌肉 健身效果好。
健身是可以利用器械直接刺激局部肌肉,使局部肌肉增粗。散打是以击倒对手为最终目标,它的练习方式是追求肌肉彼此间的高度协调,肌群之间彼此合作完成最佳打击力,所以有些肌肉面积不能太大,而且散打后期是进行两人互相击打为主,练习格斗中的时机和距离、判断。
葵花籽23
2017-01-16 · TA获得超过5119个赞
知道大有可为答主
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还是健身好点
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threeahunter
撸铁爱好者

2017-01-17 · 增肌减脂中
知道大有可为答主
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纯练肌肉的话,健身更直接。
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