Question

13岁的营养早餐做什么

Answer 1

材料：面包2片、鸡蛋2个、卷心菜20g、草莓20g、牛奶250ml、沙拉汁适量。 做法： 1、鸡蛋冷水下锅，煮5分钟左右。
2、放入冷水中浸泡3分钟，剥去外壳。
3、用小刀切成四瓣。
4、水里加入少量油盐，放入卷心菜稍煮片刻捞出。
5、面包切片，或者再切成小块。
6、面包上抹上沙拉酱，卷心菜和鸡蛋上淋上沙拉汁，热杯牛奶，加些草莓，丰盛营养早餐即好。

金枪鱼三明治
材料：金枪鱼沙拉酱200g、吐司面包片2片、黄瓜适量、奶酪片适量、鸡蛋适量、料酒适量。
做法：
1、准备好所有食材。
2、吐司片去掉边缘。
3、打开金枪鱼沙拉罐头。
4、黄瓜洗净，刨成大片。
5、将鸡蛋加入料酒打散。入煎锅，煎成蛋饼。
6、取一片吐司片，上面抹上一层厚厚金枪鱼沙拉酱。
7、码上一片蛋饼。
、再加上一层黄瓜片后盖上一片奶酪片。
9、最后再盖上一片吐司片即可。