Question

治疗失眠去什么医院

如何治疗失眠多梦？是药三分毒，所以不希望从吃药方面解决这个问题，如果能在平时生活中注意饮食就可以治疗，那是最完美的方案啦 ，当然去医院也是可以的。

Answer 1

多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种此野称为血清素的激素，其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含行判丰富的钙，可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜档扒改也有助于睡眠。

Answer 2

良好的睡眠质量不仅有益于我们的健康，而且对我们的精神状态也有很多积极的影响。所以埋前前保证有悔销一个好的睡眠质量非常重要，现代人有很多的失眠问题，可以尝试用一些方法进行改善。当我们的身体处于放松的状态时，更加容易进入睡眠，可以使用自我催眠的方法，需要专注于身体，自然进行呼吸，感受身体的每一个部位。可以对自己说脚越来越重，身体变得越来越重。当注意力非常集中时，可能很容易放松并入弯清睡。

Answer 3

睡前做体绝行操适当放松，不吸烟，刷牙、粗激洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减岩宏袜轻大脑兴奋状态精神放轻松点