跑完步小腿肌肉酸痛怎么办
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做一下针对小腿部位肌肉的拉伸运动，最好做一套，有效缓解肌肉酸痛，肿胀结块，同时还能塑造比较美型的肌肉。（来源于大学健身健美课程）
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这是正常现象，因为你长时间没有跑步了，坚持一个星期左右就好了，以后跑步都不会又这种情况，但是不当过量跑步，更平时跑的差不多都是没什么问题的，我之前也是这样
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不要蹲下
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可以坐下揉揉小腿
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