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有人说“手是两扇门，全靠脚打人”说明腿有优点，长，能远距离击打，力大，能使对手受到重击，要练腿法，就要使腿有力，灵活。首先是压腿，把韧带拉松，便于做灵活的动作以及对对手头部的自由击打。其次要跑步，蹲马步，使腿有力，当你做到腿有力而且灵活的时候，就可以做一些组合练习了，跆拳道的方法可以借用，甚至有练跆拳道的人也是把我前面讲的方法当基本功来练的。你可以做个计划，一个星期内，哪几天练基本功，哪几天练动作。练上一段时间，你要找对手训练，至少要对沙袋练击打，为的是让腿或脚掌有耐受力。否则，你再有力，打到对方时你自己都感到自己身体疼痛难忍，就失去了意义。练一双能打的好腿不容易，要稳，灵活，有力，还要能抗击打。这就要我们每天训练，成为习惯。
最后还有一句话要记住。“起脚半边空”，一旦用了脚或腿进攻，尤其是用脚对对方面部的高位攻击。就要明白你这时很危险，所以训练时，要力求在最短的时间内完成动作。
最后还有一句话要记住。“起脚半边空”，一旦用了脚或腿进攻，尤其是用脚对对方面部的高位攻击。就要明白你这时很危险，所以训练时，要力求在最短的时间内完成动作。
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