Question

快速减肥的方法

想要知道我快速减肥的方法，不满18岁，体重126，身高163，想要减到100斤以内

Answer 1

Answer 2

减肥没有捷径的！！吃药更是不好的都是有副作用的，我自己身边的都见多了！！

减肥只有靠自己，要有毅力跟耐心，不能着急！！

如果你能做到以及几点的话，减掉十斤是不难的！！

1. 三餐中，一定要吃早餐跟午餐，晚餐可以从多到少，少到无，晚餐能到吃一个苹果的话，那就至少减了四五斤了，不过夜宵是绝对要禁止的！！切记不可以吃任何零食跟饮料！！因为你还小，不可以一下就不吃晚餐，你可以试试一个星期晚餐少吃点，到慢慢不吃米饭，吃点菜再到吃水果，看你自己的承受能力咯！可以禁止夜宵！节食是会减轻你的体重的，但是体型是不会有太多的变化的 ，就要运动要调剂的！！

2. 一定要运动，你还那么小，可以自己合理安排下运动，早上去运动或是晚上去运动！！不用那么激烈的，要是每天能坚持快步走5公里的话，是会有效果的！！

3. 最后就是必须坚持，要抵抗得住想吃东西的诱惑！！  

4. 就是：管住嘴！迈开腿！就是：管住嘴！迈开腿！就是：管住嘴！迈开腿！   

   我就是这样慢慢瘦下来的，不过有些人瘦的快，有些人瘦的慢，我是慢的，我的妹妹用不到一个月就瘦了快十斤了！！希望对你有帮助！！

Answer 3

有没有快速减肥的方法？快速减肥的代价往往是快速反弹，健康平稳的瘦才是真的好。

Answer 4

减肥的方法很多，每个人选择都存在差异，找到合适自己的，并且长期坚持，生活要保持一个良好的习惯，不能暴饮暴食，熬夜等等不良的

Answer 5

减肥是没有快速的，请不要相信任何快速减肥，减肥需要合理控制饮食，坚持锻炼。养成良好的生活习惯