Question

请问我最近一直处于梦魇状态，几乎每次睡觉都会这样，就是刚睡下一会

请问我最近一直处于梦魇状态，几乎每次睡觉都会这样，就是刚睡下一会就开始全身发麻，意识是清醒的，使劲崩醒之后全身没有一点力气，身体一抽一抽的，我睡觉的话都是习惯平躺着睡，没有仰卧，然后我这个是睡着之后然后突然就醒过来，眼睛睁开，感觉是被吓到了，然后就是梦魇的状况，每天晚上睡觉都会发作两次才能睡。就是没有安全感，感觉好害怕的感觉，但是使劲挣脱了之后又没有那种感觉了

Answer 1

现实中确实存在因反复噩梦引起身心不适而到医疗机构就诊的人。这种情况，在医学上并不是根据噩梦的内容来定义的，而是根据梦境对睡眠造成怎样的障碍来判断的。因噩梦而影响睡眠的一种代表性的睡眠障碍就是“梦魇障碍”。
梦魇障碍诊断的标准
1．睡眠中途多次苏醒（夜晚的苏醒），这时会想起非常不舒服的梦境。
2．梦中伴有恐怖、不安、愤怒、悲伤、厌恶等不舒服的情感。
3．即使醒来也能清晰地想起噩梦的内容。
4．从噩梦中醒来后，再次入睡需要花费一定时间。
5．黎明时做噩梦。
※1、2、3为必需，4、5只要任意符合其一就可以
（睡眠障碍国际分类标准的简略化）
下面，对现在的噩梦治疗进行一些简单的介绍。因精神疾病、药物等噩梦原因清楚的情况，根据具体原因来进行应对。对于原因不明的噩梦，自律训练法有一定效果。自律训练法是使身心放松的一种自我催眠法。此外，也有一些抑制快速眼动睡眠、缓和不安的药物疗法。
如果受噩梦困扰，一定要去心理健康检查等专门机构接受诊断。
希望以上答案能对您有所帮助。