我有颈椎突出和腰间盘突出，才23岁，能自己锻炼好吗
1个回答
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可以，这些都有相应的锻炼方式。
但是要注意循序渐进，不能急躁，否则加重病情就得不偿失了。同时也要坚持下去
像腰间盘突出有臀桥、飞燕等动作可以去缓解
以上内容供你参考，纯手打，望采纳~
但是要注意循序渐进，不能急躁，否则加重病情就得不偿失了。同时也要坚持下去
像腰间盘突出有臀桥、飞燕等动作可以去缓解
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