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晚上睡不着觉,如何才能快速的入睡。
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教你一个缓解失眠的办法:睡下,调整到舒服的姿势,静下心来感受自己的心跳
,一边默数心跳,一边跟着节奏用手指轻轻敲击身体。数错了再重新来,我本人
一般不超过两百就睡着了。
,一边默数心跳,一边跟着节奏用手指轻轻敲击身体。数错了再重新来,我本人
一般不超过两百就睡着了。
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将大葱白切碎放在小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡,连续几天可治失眠症。
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