Question

如何改掉睡懒觉的毛病？

我明天能睡十几小时，早上手机闹钟响了好几篇都没有醒来，。

Answer 1

毛病算不上，但是睡懒觉有时候也是种拖延的坏习惯
至于如何改掉这种不良习惯，还得从根上找
前天晚上有没有做好次日的计划？有没有根据自己的工作爱好安排过合理的作息时间表？
建议养成晨跑的好习惯，既锻炼身体又可以养成一个早睡早起的好习惯多，好习惯多了坏习惯自然而然就少了
拿我而言，以前也是这样闹钟响好多次才能起来，很早就意识到是个坏习惯，也一直也改不了，可后来发现自己的身体素质慢慢下降后便下决心要改掉贪睡赖床的习惯，
方法就一个：就是闹钟响了之后立马鲤鱼打挺起来，可以先坐会叫大脑清醒会而后立刻穿衣服下床。
切忌犹豫脑子里是“到底要不要起？起来干嘛？有没有意义？昨晚没休息好，保证不了充足的睡眠影响身体和工作；真的再睡5分钟到时候保证起床··”之类的想法，要明白此刻的这些所有的想法都是在给自己赖床找理由找借口！！
很清楚的告诉你一点每天保证6-8小时时间足矣（晚上要早睡最好别超过12点）。。少睡俩小时死不了
关键在于也就是根在于你想不想改变！
备注：我一下子戒了烟（烟龄5年），改掉了赖床并且坚持早7点晨跑至今已经坚持将近两个月，期间从没吸过一根烟，而且跑步更是风雨无阻（其间有两次是前天晚上加班到半夜但是次日还是8点多起床），虽然时间不是太长但是我却是真正做到了，身边的同事也很佩服我，而且我还带动了好几个一起晨跑的舍友
根在哪？你是不是真的想改变，真的发自内心的愿意改变？
改变很痛苦，但是也很快乐！
加油朋友！

Answer 2

我的经验是：调节自己的生活规律，按时吃饭，按时工作、学习，按时上床睡觉，即使睡不着也在床上躺着；给自己制定一个作习时间表，几点到几点干什么；排除外在因素的影响，尽量少受到周围诱惑性因素的干扰。最后一个小窍门就是：每次睡觉前多想几遍起床后要干嘛，睡之前在心里默默的告诉自己，我几点一定要起床。

个人觉得特别实用，希望也能解决你的困惑！！

Answer 3

最无敌最有效的早起方法——金钱督促法
举个例子：你给我20块说明早7点起床，按时起床我还你，超时一分钟你钱就没了。你看看你起不起得来？你绝对起的比谁都快！ 你也可以给300块说是监督一个月，你晚起一天我扣你十块。你每天早上想的第一件事就是我再不起床钱就没了，这就是非常强有力的外力督促法
有家淘宝店专门做这个叫种瓜得瓜。你可以试试

Answer 4

闹一遍的时候就果断起床，不要赖床，坚持两个星期左右就会慢慢的养成习惯。

Answer 5

多几个闹钟，外加早睡，呵呵，另外多想想未来，压力大了就睡不着了