Question

怎么样才能长高

哦，我13岁然后身高是163，理想身高是170，然后脚是39，有没有什么长高的好方法

Answer 1

帮助长高的方法

1、首先就是饮食健康，均衡，有营养，不要垃圾食品，多吃水果、蔬菜，补充蛋白质，多喝牛奶。

2、另外还要养成良好的生活习惯，不要熬夜玩手机、玩游戏，要早睡早起，最好在十点之前就上床睡觉，因为生长激素在这个时间分泌最旺盛。

3、需要补充钙质和维生素D，可以促进骨骼生长，帮助钙磷吸收，所以不能偏食，要去外面多晒太阳。

4、合理的运动锻炼。

Answer 2

权威长高秘籍久等啦

Answer 3

首先你可以有多跳绳，引体向上，如果做不了这么多就慢慢来，逐日递增。贵在坚持

Answer 4

男生怎么样才能长高？我在过年前这样，经过六个月的努力实践网上买了一些磁利高的助长贴，秀艳的身高增加了5.7厘米，变成了166.2厘米。男生怎么样才能长高？首先我先改善挑癀以及每顿饭都增加两勺的食置后，我的体重也增加到了现在的35:3公斤。进行；个月的恢复腿部与腰部肌肉功能的恢S运动后，我再也没有哭诉腿部或腰部酸痛。

男生怎么样才能长高？身器运动，以便更好地促进生长激累的分泌，提高睡

生物钟得到恢霣后，提高了睡眠质置，第二天也可以精力充沛地醒来。通过结合与手涅疗法，她的身姿也得到了明显矫正。另外，通过凡事积极思考的训练，现在她的生活每天都充满了欢笑。适当增加食置，摄取均衡营养是帮助秀艳增高的一大“功臣”。虽然 当时她处于生长发育期，但因没有摄 入均衡的营养，因此她只要进行梢微 剧烈一点的运动就会感到疲思不堪。 另外，肌肉功能弱化是阻碍她生长发 育的主要因索。通过科学运动，当这 些方面得到很好的改善时，身体开始 恢赛了正常的生长发育。

Answer 5

男生想长高首先饮食需要营养均衡。蛋类，奶制品，菠菜，水果，鱼类等富含蛋白质，氨基酸，矿物质等的食物，在青春期合理食用，均衡搭配，以及合理运动。跳跃，跑步等运动都是帮助长高的良好运动方式。