哑铃怎么锻炼胸肌动态图片
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来几个姿势：
利用杠铃+下斜板做下斜卧推，下降时杠铃杆接触身体，达到完全的收缩
利用身体自重/负重(哑铃负重)+双杠做臂屈伸，注意下降时的动作姿势
利用哑铃+下斜板做飞鸟，同样在下降时尽量放低，达到完全的收缩
站立利用绳索(固定于高位)+把柄做夹胸，从单侧边开始
这样就可以练出完美胸肌了
利用杠铃+下斜板做下斜卧推，下降时杠铃杆接触身体，达到完全的收缩
利用身体自重/负重(哑铃负重)+双杠做臂屈伸，注意下降时的动作姿势
利用哑铃+下斜板做飞鸟，同样在下降时尽量放低，达到完全的收缩
站立利用绳索(固定于高位)+把柄做夹胸，从单侧边开始
这样就可以练出完美胸肌了
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