Question

为何不要强迫夜猫子早睡了？

Answer 1

夜猫子其实并不比早起者身体差，之所以感到疲乏是因为还没有到他们生理上兴奋的时间点。不要强硬改变夜猫子的生物钟，否则后果比熬夜更严重！

生物钟几乎影响着人类一切生理活动，其中睡眠规律是最为明显的昼夜节律特征之一。

遵循生物钟有多重要？已有研究证明，人体内的生物钟，在一天之中的不同时段，对我们的生理功能进行着非常精准的调节，包括行为、激素水平、睡眠情况、体温，以及新陈代谢等。