Question

如果总是睡不着，失眠，有什么办法缓解

Answer 1

失眠是因为您生活不规律造成的，建议您平时一定要多运动锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，补充维生素，合理营养，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯。千万不能吃安眠药，安眠药能有耐药性，会给你的身体带来很大的副作用，建议您可以吃安神补脑液和维生素B1来调节一下。

Answer 2

按实的走就是去医院检查身体，找出病因，开药治病。按虚的走，就是让心静下来，并且调理身体饮食起居，内心烦恼少点，可以看《黄帝内经》读诵《心经》，《道德经》《金刚经》，可以让你安静下来的书，也可以散步，跑步，登山，打球，旅游，。与朋友谈心。等那种方便有效果就做那种