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如果总是睡不着,失眠,有什么办法缓解
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失眠是因为您生活不规律造成的,建议您平时一定要多运动锻炼锻炼身体,保持心情舒畅,多吃水果和蔬菜,补充维生素,合理营养,晚上按时休息,不要熬夜,养成良好的生活习惯。千万不能吃安眠药,安眠药能有耐药性,会给你的身体带来很大的副作用,建议您可以吃安神补脑液和维生素B1来调节一下。
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