Question

为什么坚持跑步半个月了却越跑越累？

Answer 1

几种可能：

1. 上来就大强度训练，身体没有适应期容易疲劳；

2. 跑步后没有做好拉伸放松，造成身体疲劳恢复慢；

3. 身体遇到了瓶颈，稍微休息2天，再上量即可逐步突破极限；

4. 跑步姿势不正确，造成身体不协调容易疲惫。

跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。

关注健身与跑步，是对体能最基本的要求，要跑步，要先健身，加强体魄，同时跑前可热身，避免跑步影响身体健康。跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。

无论在健身房、运动场或马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。