Question

跑步对肝脏好吗?

Answer 1

你好，有肝脏病变的患者一般主张多休息，避免劳累，但是锻炼是没有关系的，对肝脏没有什么坏处，但是要注意度。
脂肪肝由于脂肪在肝脏细胞内堆积过多，严重的可能影响肝功能，平时跑跑步有助于减少脂肪，对脂肪肝也是有好处的。
跑步当然有好处啊可以加大肺活量,增强抵抗力。不过女孩子有些人跑步时间长了小腿的肌肉就定型，无法把它弄小。你想跑步锻炼就要看自己的情况了。
补充：
最佳锻炼时间是下午的5点钟，并不是早晨，建议早晨更不要跑步，尤其是对心脏病人，心脑血管病人老年人都不适合早晨锻炼的，对身体并没有好处的。具体的科学道理你可以上网查一下。
目前各地空气污染都很厉害，早晨的空气很污浊的，并不像以前一样认为的空气清新，确实不适合大的运动量来吸取污染的空气，还是下午锻炼比较好一些。
我小时候早晨跑步运动的太厉害了（梦想当一名中长跑运动员），结果对肝损伤特别大，最后以肝炎的结局结束了我的运动员梦想，所以，千万别早上运动了。
追问：
恩，谢谢你了！小三阳是指肝脏的那种情况啊？
回答：
当在血液中检测出表面抗原、核心抗体、e抗体同时阴性，我们称之为"小三阳"。不管"大三阳"，还是"小三阳"，它只代表病毒复制的程度，而不反映病情的轻重。
"大三阳"，说明乙肝病毒在人体内复制活跃，这类患者体内的血液、唾液、精液、乳汁、宫颈分泌都可能带有传染性，如果同时有转氨酶增高者，首先就应注意隔离，在家庭内患者的日常用具与家人分开使用，定期消毒。患者应到专科医院就诊并采用抗病毒，提高机体免疫力和对症降酶保肝措施。对于密切接触的家庭成员也应查肝功和乙肝病毒感染指标，如果乙肝病毒感染指标阴性，应马上按照0、1、6方案注射乙肝疫苗加以预防。
"小三阳"，则表明乙肝病毒复制减低，传染性弱。不论是"大三阳"或"小三阳"，如果肝功经随访半年均为正常，本身又没有什么症状，我们称之为乙肝肝炎病毒无症状携带者。
"乙肝病毒携带"则表面有乙肝病毒的感染,也就是表面抗原是阳性的,但是并没有复制,所以其传染性也很有限
传染性的强弱主要是指血液的传染性，一般的工作、学习以及生活上的接触是不会造成传播的。这些人是否需要治疗，关键要看肝功正常，则不需要治疗，但要注意：
1、定期复查肝功，因为当机体抵抗力下降、生气、劳累等诱因易引起肝炎发作。
2、严格禁酒，保护肝脏。
3、劳逸结合，精神愉快，生活规律，合理安排饮食。
4、医生指导下用药，切勿有病乱投医，滥用药，换药不宜太勤。

Answer 2

是的，跑步可以促进机体内代谢的促进，增强活力，燃烧过多的脂肪，使脂肪代谢增快，减少脂肪肝的出现。

正确跑步姿势 

1、头和肩 

跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。 



2、臂与手 

跑步动作要领——摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。

手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。