Question

游泳过后胃胀怎么办？

Answer 1

以下是应对游泳过后胃胀的方法：

1. 建议在水中放松跳跃多次，可以帮助打嗝排气，

2. 也可以握拳给腹部适当的压迫，可以帮助缓解胀气症状，

3. 必要的时候请身边的人在身后抱住你，协助压迫腹部以缓解胀气。

真有不适时，请上岸休息一会儿再下水。

饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始运动，或者慢步行走，也对消化比较好。

注意饮食清淡，不吃生冷硬辛辣刺激食物。

建议游泳换气时腹部不要过于用力及紧张，换气时要有韵律感，避免未吐气干净时就换气吸气。