Question

什么水果最补钙

Answer 1

补钙是每个人长期都需要的，我们每天都是用食物进行补充，小编为你推荐几种高钙水果，让钙质来源更充分。

方法/步骤

• 脐橙。

  柑橘类水果以其维C含量丰富而闻名，但是这个家族中最高钙的还要数脐橙，一个脐橙中含有60毫克的钙，5个脐橙的含钙量就相当于一杯牛奶。

  

• 秋季水果之中钙含量最高的是山楂。孕妇和儿童饭后吃点山楂可以有效的补充身体所需要的钙元素。山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。

  

• 柚子是钙和维他命含量 最多 的水果，钙含量比苹果，梨，香蕉多10倍，Vc含量比柠檬，橙汁多3倍，可美容保健

  

Answer 2

水果与干果类 :柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子、芡实等

Answer 3

奇异果是水果营养成分比较丰富

Answer 4

刺梨[茨梨，木梨子] 68 (毫克)
金桔[金枣] 56 (毫克) 黑醋栗[黑加仑] 55 (毫克)
小叶桔 72 (毫克)
无花果 67 (毫克) 葡萄干 52 (毫克)

Answer 5

猕猴桃🥝维生素高