Question

不节食可以减肥吗 不节食减肥有什么方法？

Answer 1

不节食怎么减肥？

Answer 2

想要达到减肥的目的，首先我们要搞清楚肥胖的成因。肥胖是指我们摄入的热量多于人体的需要，多余热量就会以脂肪的形式储存起来，当脂肪量超过正常人的平均量，体重增加，并引起人体代谢、生理的异常变化。
那么想要减重就要从两个方面入手，减少摄入和增加消耗。除去节食，我们还有这几种方法选择。
1、使用阻断剂：比如进食之前使用“嗨餐吧”，它其中包括的《脂盾》《油盾》《糖盾》《餐盾》都能直接阻断人体对对应营养物质的吸收。当人体不会摄入过多热量，便能从根本上打到减轻体重的目的。
2、早餐减肥法：早餐减肥是指在每日起床之后尽快使用少量的早餐，以达到唤醒人体消化代谢功能的目的，以此来让我们的身体尽早的进入到消耗阶段。如食用少量的苹果，山楂，或者小块饼干都是可行的。
3、代餐法或低热量食物：这类方法很多，市面上有多重多样的代餐产品可以选择，如酵素代餐，燕麦代餐等。每日的食物选取低卡路里的种类，如低脂乳制品、西芹、菠菜、苹果等。这种方法都是从食物本身减少人体摄入。
如果想要快速的减轻体重，那么就应该搭配多种方案一起使用，并且养成每日适量运动的习惯，有一个健康的生活状态也是减肥的