每天脱发多造成头发少，该怎么办？
每天脱发多造成头发少，该怎么办？吃点什么好
身体发肤，受之于父母。大多人都十分爱惜自己的身体，而头发属于身体非常明显的部位，如果脱发的话，是会造成头发越来越少的，那脱发造成的头发少怎么办?
一般除了先天头发少的人以外，人们头发的数量大约在10万根左右，平均每天会脱落100跟以内的头发，这是头发的正常新陈代谢。然而，如果超过了100根，就会出现脱发现象，头发生长跟不上脱落的数量，就会导致头发越来越稀疏，越来越少。
中医上讲，便是气血不足，肝肾出现问题，西医上说，则是体内雄性激素升高，导致油脂分泌过旺，毛囊堵塞出现脱发。从生活上说，由于平时的饮食和作息时间不健康，导致头发营养供给失衡，引发脱发
清洗头发时可将水温由温热调到中温，调到凉水(自己可接受的低温)，因为低温的水可使毛囊闭合，有收敛作用，使头皮更健康。
每天梳头用木梳或牛角梳，可防止静电，有按摩头皮的作用，平时做到饮食营养均衡，合理的作息时间。都是有益头发健康生长的。
一、饮食合理！很多时候，脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。
二、梳头。每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。对于梳子的选择，气囊按摩梳，阔齿梳，密齿梳以及滚梳，可以根据不同的需要进行选择。
三、使用护发素。在洗头之后总是要用好的护发素。护发素会对你的头发提供水分，让它更加柔软更加容易梳理。它也会让你的头发在淋浴之后产生更少的损害。只是在你的头发中间或者尾部涂抹护发素，否则它会看起来更加油腻。
具体该怎么进行食补呢，请随小编一起耐心看完！
一、从新鲜水果里补充维生素
1.奇异果
营养元素丰富，尤其富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸、大量的ALA酸，被誉为水果中的营养之王，能够有效改善头发干燥干枯的情况，让头发水分充足，柔顺滋润。
2.香蕉
香蕉里的维生素2、B6，是保护头发、延缓头发老化的重要元素，常吃让头发能够更光亮强韧哦！
3.柑橘
这里说的是柑橘类水果，这类水果富含维生素C，是一种能够帮助身体更好吸收铁的营养元素，且维生素C在胶原质生长中担着非常重要的作用，能促进胶原合成，进而促进头发生长，。担心头发长的慢，喜欢长发的，可以多吃柑橘类的水果哦！
4.木瓜
同样木瓜也富含维生素C，一直备受女性亲耐，具体原因相信大家都懂的。这里小编想说的是木瓜中含有的铁、胡萝卜素、叶黄素是一种能为头发提供多种营养、去除老废的蛋白质堆积的重要元素，吃木瓜能够为头发提供深层洁净和滋养哦！
目前造成脱发现象主要是精神压力、不规律作息、不健康的饮食等。
1、季节性脱发
一般夏季容易脱发，因为夏天温度高毛孔扩张导致脱发，秋冬之际不易脱发，因为这时期温度下降毛孔闭合。
2、神经性脱发
精神压力过大时常常出现脱发增多。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。
4、病
很多疾病是会让人掉头发增多甚至脱发的，把原发病治好了自然就解决了掉头发的问题。缺铁性贫血、甲状腺机能减退、头皮疾病及真菌感染、红斑狼疮等都是惹掉发的疾病。
5、少折腾头发
头发梳洗烫染过频也容易损害发质及发根。染发、吹染和烫发等过程中产生的热量和使用的化学品会导致头发易断易脱。因此，少做头发，吹头发时用吹风机低档位、少染发都能帮助减少脱发危险。
6、别乱减肥
头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质，其由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成，而如果为减肥过度的节食，这些营养物质就会摄入不足，头发也会出现营养不良而脱落。所以，减肥可以别过度哦。
