Question

如何让自己的头脑更清醒。

Answer 1

首先，大脑思维需要消耗蛋白质营养和能量，而能量的释放需要氧气建议您：
1、营养合理而充足，多摄入蛋白质、糖类、磷脂，以供大脑活动使用
2、保持空气清新、常做深呼吸，保证大脑供氧
3、多吃维生素类，保证机体代谢反应正常进行
其次，大脑疲劳与大脑中“内啡肽”的积累有关，适当有氧运动(不要太剧烈)可以加速脑部供血，分解排出之
再次，眼部穴位按摩和闭眼运目运动有助于眼部肌肉放松和供血，减缓眼部疲劳
首先得有充足的睡眠，其次不能饿肚子，最好每天多多做运动，适当玩游戏。
保持情醒头脑的基本条件
要有良好的身体素质
方法1 每天用冷水洗脸
方法2 每天早上呼吸新鲜空气 让脑部有充足的氧气
方法3 每天不吃刺激性药物 不能感冒
方法4 每天多吃蔬菜和水果 少吃肉类
方法5 不能喝酒 抽烟
方法6 注意身体的保暖和散热
方法7 总之注意身体才是根本

Answer 2

保证充足的休息和营养，正常的作息和有效的运动，劳逸结合，也可以用些提神的药物或泡冷水等方式，实在不行也可以效仿古人悬梁刺股（开玩笑了），谢谢采纳

Answer 3

应该放开一会去做你想做的事，特别是体育运动，可以让你完全放松大脑。运动后再学习或者是干其它事情，都会精神百倍。

Answer 4

放松，安静，休息。

Answer 5

吃槟榔