缓解学习压力的方法有很多，比如听音乐，跑步，唱歌等等。如果你长时间出于精神高度集中的状态，那么你的大脑也会感觉到疲劳，所以适当的休息有利于我们更好的学习。
当我们学习压力特别大的时候，我们可以听听音乐，停下手头的作业，认真的闭上眼睛，静静的感受音乐的力量。
对于我这种特别热爱音乐的人，听歌对于缓解压力的方法对我来说，是非常有效的。每当期末考试来临之前，我就会进入高度紧张的学习状态，每天要看很多的书，记住很多的内容，所以有时候我会闭上眼睛，静静的去感受音乐，把自己沉浸在音乐的世界里，你会觉得心情很放松，听完再去学习的话，我觉得学习效率会提高很多，而且心情也会很好。
如果你学习压力很大的话，我建议你暂时停下来，出去外面走走，散散步或者跑跑步。
适当的运动有利于我们缓解压力，我们不能一直久坐着，这样对我们的血液循环也是不好的。
我觉得你可以适当做一些放松，例如你可以去电影院去看一场你比较想看的电影，或者你可以去找一本你最喜欢的课外书籍来阅读，这样的话我觉得都可以有效的缓解学习压力，让自己在学习上更轻松。
我觉得你还可以去多看一些电视剧或者是一些娱乐的节目，因为电视剧和娱乐节目看的时候不需要用什么脑子，也不需要一些脑力活动，这样的话本身就会让你有一些放松的感觉，也会让你的大脑休息一些，所以我觉得这个可以很好的缓解学习压力给你带来的困扰。
我觉得你还可以在休息的时候去健身房锻炼一下，伸伸腿伸伸胳膊，然后做一些有氧运动，例如慢跑，或者单车，我觉得这样的话不仅可以缓解你学习的压力，也可以让你的身体变得越来越好，因为你想要长时间学习的话，必须有一个好的身体作为保障。我觉得以上的这些方法都可以有效的缓解学习压力，你可以试一试。
听歌。学习压力可以说是在我们的生活中无处不在，学校给我们的压力，家长给我们的压力，社会给我们的压力，可能你会觉得这些压力让你不堪重负，但是我们要学会去缓解这些压力，否则就会越压越重，最终让我们承受不住。听歌是一个很好的方法，不管你是听纯音乐，听古风歌，还是听嘻哈，只要能够让你的心情变好，能够让你不那么紧张，就是一个适合你的音乐。听歌让你沉浸在音乐的世界里，让你忘记烦恼同时更加有力气去学习。
跑步，将你的汗水通过跑步挥发出来，让你的压力也释放出来，这个时候就会放松你自己。我比较喜欢跑步的，因为我感觉这样能够让我自己变得疲惫，但是疲惫之后的全身放松是让我沉醉其中的。每次我在受不了的时候，我总是喜欢跑步，因为我喜欢这样放飞自我的感受，我也不会被那么多的压力压垮。
学习压力是一个两面性的东西，只要你能够对待好，你就能够化压力为动力，所以一定要学会缓解自己的压力。
一、听音乐。听音乐是放松心情的一个很好的方式，很多人都能从歌词中找到共鸣，会突然一下子觉得世界上有和你一样的人，感觉自己被理解了。而且歌曲中也有很多是比较励志的，能够激励着你继续努力的学习奋斗下去。
二、和朋友们一起吃饭聊天。和朋友们在一起说一说话就能够让你排解一下自己最近的苦闷，好的朋友总是愿意做你的垃圾桶，大家可以一起帮你思考解决问题的方法，而且跟朋友们在一起的时候，我们总是会感觉很放松，很惬意，同时他们可能也和你面临着同样的问题，你们可以互相督促着好好学习，彼此之间共同进步。
三、运动。你没事儿的时候可以去跑一跑步，在运动的时候总会觉得把所有烦恼都抛在了脑后，让你有压力的事情也都会变成汗水蒸发掉，劳逸结合才能够让你更加认真的投入到下一次的学习当中。
现在的学生可以说学习压力非常的大，所以在平时就应该有意识的来缓解自己的学习压力。
学习的时间不要过长，想要缓解学习的压力，千万不要长时间的一直埋头苦学，可能有一些学生感觉自己不是很聪明，想要赶上别人就一定要刻苦学习，但是往往长时间的闷头学习反而会让自己的精神崩溃。
所以在学习的时候最好是过一两个小时就稍微的放松一下自己，如果是在家里面学习，可以停下来吃一点东西或者是跟家人说说话，聊聊天。这样才能够转移自己的注意力，从而缓解自己的学习压力。
另外学生在周末的时候可以选择到户外多活动，选择到附近的公园欣赏一下美丽的景色，能够让自己的身心愉悦，当然也就能够缓解这种学习造成的压力。
还有平时的时候可以听一些舒缓一点的音乐，感觉在学习的时候自己的心绪特别的烦躁，那往往就是因为压力过大造成的，这个时候只需要听一点舒缓的音乐就能够让这种烦躁的心绪平复下来。
