那就要学会适当地放松，当你真的感觉到现在的学习让你有种喘不过气的感觉，不妨让你先停下来，做点自己喜欢的事情，不管是看课外书、看剧、玩游戏还是出去运动、走走、与朋友散散心都好，总之就不要对着学习了。
不然那时候的你真的会提不上劲了，当然这只是说在日常学习中了，如果你只剩下几天备考期末考，还是老老实实地学习吧。
我也是一个挺容易被压力所影响的人，一旦一件事情让我感到非常大的压力，我就会经常想着它，有时候严重到甚至晚上睡觉的时候都会想起来。我前段时间就在准备课程的结课作业，可是一开始什么头绪都没有。
虽然那时候还有半个月，可是我真的很害怕，我总觉得自己不管怎样都没办法完成了。所以那时候真的一个心思就往这门学习上放，几乎就是其他学习都放一边了。
还记得有一天下午和舍友一起下楼买了饮料回来，本来是挺开心的一件事情，可是我心里就是特别的烦躁。最后回到宿舍甚至忍不住在自己的座位上哭了。但其实在那之后，我重新理了一下自己思路，却觉得要清晰多了。
所以当你真的感到压力很大的，一定要学会释放压力，否则很容易就会让自己陷进去了。
缓解学习压力的方法可以分为自我调节和外部调节两类。
当自己沉迷在学习的氛围中一段时间之后，我们的大脑就会感觉到疲劳，并且书本上的任何知识都没那么容易进入我们的大脑，因此我们就需要让我们的大脑放松，到室外去呼吸新鲜空气，或者关上书本看一部自己喜欢的电影或者几级电视剧。通过这些外部事物来让我们暂时不再紧张于学业，从而让大脑得到解放，这就是通过外部的环境刺激来放松我们的大脑。
还有就是在学习压力过大时，可以和自己的好朋友或者家人谈心，告诉他们自己内心的纠结，有哪些科目自己还比较难懂，自己需要哪些帮助。或许好朋友可以给我们讲解不懂的题目。而家人更多的是给予我们鼓励和陪伴。
当然在课余时间也不要把事情安排的满满当当，给自己充足的时间去运动，与好朋友打打球，逛逛街，吃一顿美食等都是缓解压力的好方法。我们不要把好成绩当成是自己唯一的目标，也不要把自己的目标定的太高。任何事都要一步一步脚踏实地的去完成，结果并不是最重要的。重要的是我们从中学到了什么，又对于我们自己有什么益处。
转移注意力，在感觉自己最近学习压力有些大时，就不要再强迫自己去学习了，可是适当的听听歌，去去爬爬山，跑跑步，都是很不错的选择，吃一点好吃的也特别管用，主要是做一些自己喜欢做的事，对自己好一点，打扮的好看一些，去散散步，逛逛街。约几个朋友一起拍拍照片，和闺蜜、父母谈谈心，说说小时候的事情，憧憬一下未来。
这些都是治标不治本，我觉得学习压力这件事是自己给自己的，解铃还须系铃人，想要缓解压力，还需要自己去调节，平衡心态，告诉自己，不要有压力，也不要和任何人去比，只要比昨天好一点，这就是进步，每天一小步，日积月累就是一大步，成绩没那么重要，考试更不值得一提，它们之所以所在是为你让你检查自己的不足，以求更大的进步。
在没人的天台大喊，喊出自己所有的压力和不愉快，轻松上阵才能更好。
读《聪明女人背小包》这本书，第一个章节的标题就击中了我：大包里塞满的是操心和义务感。
不得不承认，我体验过背着小包出门的轻便与自由感，但与很多东西装不进去的不安全感相比，后者更需要被照顾。所以，我是一个戒不掉大包的人。我的包里常年装的东西有：钥匙、手机、钱包、门禁卡、纸巾、湿纸巾、漱口水、口红、太阳伞、kindle、手机充电线、充电宝、备用耳机、笔、创可贴、高跟鞋贴等。除此之外，还要留出位置随时把电脑装进去。
反过来看，我们之所以会在包里放很多东西，其实是一种“万一会用到”的心理在作祟，而什么是“万一”呢？我们的日常里真的有那么多“万一”发生的事吗？所以，归结下来，之所以带很多东西，就是一种出门之后不知道会发生什么，所以要大包大揽的心态。我们也必须得承认，每天在大包里装的很多东西，并非都会用到。假如重新考虑这一天的计划，我们就可以重新考虑随身携带的物品，认清自己真正需要的东西，真正想做的事。
面对学习的压力也是一样，如果对学习内容有详细的规划，按部就班的完成，就可以最大程度的降低压力的产生。“焦虑感和内疚感并非因为承担太多的工作而造成的，是因为你撕毁了同自己签订的协议而自然导致的后果。”
懿铭:重疾不重讲师团成员/简懿阅读/马拉松爱好者/微信平台:yiming_isa
现在的学生很多人都承受着很大的压力，我觉得还是要保持一颗开心的心态才会让正确的对待繁重的学业。首先在自己真的学不下去的时候，我建议慢下来，玩会手机，或者看点笑话书，让自己开怀大笑，转移自己的注意力，让自己忘掉自己的压力，这样是最好的办法。
我最常做的就是，吃东西，要是我真的觉得自己压力很大的时候，就犒劳一下自己，去吃一顿好吃的东西。每个人只有在吃东西的时候，才不会想那么多，那一刻真的是很享受的，因为你只想着这个东西好好吃啊。
最近我一个考研的学姐告诉我一种很减压的方式，分享给大家。做运动，也还是很减压的一种方式，要是自己真的压力很大，让汗水蒸发掉它。去健身房嘴一个小时运动，汗液流过自己的身体之后，你才会觉得有多爽。我试过这个方法，不仅减肥还解压。
