Question

你们的减肥历程是什么？

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Answer 1

少吃多运动，但只要不注意总是会反弹，节食是不健康，但对于懒得运动的人来说节食却是必要的，我是针灸加节食减肥，减了三十斤结果一年不注意饮食就反弹，我家人靠运动加控制饮食减肥，天天泡健身房请私教，减了下来只要一星期不锻炼正常吃个三餐，立马体重就涨，所以，一旦开始减肥就是一辈子的事了，不管节食或者运动，别指望一劳永逸了

Answer 2

减肥期间只要不使劲饿，前期是没有变化的，不要因为没有变化就失去信心就大吃大喝，一直保持减肥行动就行，慢慢的就发现，斤数再慢慢的掉，胃也变小了，吃一点就饱，不吃饭也不会饿的反胃，也不会像没减肥前那样想到好吃的就馋的不得了，也不会觉得不吃好的很折磨人，反而觉得这样挺好的

Answer 3

从7月11日开始到今天正好4个月瘦了20斤，每天早上鸡蛋加玉米/红薯，中午正常吃饭(但不吃高脂肪的东西)，晚上全麦面包加水果，饿的时候加1个香蕉或其他水果，晚上运动1小时左右力量加有氧。没有挨饿，只有长久可以坚持的方法才是最有效且不会反弹的哦，减肥一定要讲科学的。

Answer 4

我两个月瘦了二十斤，而且每顿饭都吃，晚上也不用挨饿，减肥秘诀就是，一周选两到三天吃水煮菜，其它天数正常吃，吃到八分饱就不吃了，戒掉所有零食，戒掉一切甜食，戒掉一切饮料，高热量的东西最好不吃，实在忍不住的时候就选择早晨来吃，在加适量的运动，就这样，自然就会瘦下去的。

Answer 5

正在减肥中，4月7日140斤，5月7日130。今天刚好一个月，瘦了十斤，每天快走两小时，早上两个鸡蛋，一个玉米，一晚黑芝麻糊，一杯酸奶☞中午一份牛排，一个玉米☞下午一个玉米☞中途饿了就吃黄瓜和番茄☞晚上喝一杯羊奶。双休会做一条鱼给自己吃，也会吃自己炒的青菜，仅限算休。目标100斤，我相信自己