Question

不清醒，记忆力下降怎么办？

Answer 1

不清醒记忆力下降，如果是因疾病引起，应该及时去医院就诊，积极治疗基础疾病，如果是因情绪、失眠等因素引起，应保持作息规律、心情平和、注意饮食。如果是因疾病如高血压、糖尿病、冠心病、肾功能不全、脑梗死、阿尔茨海默病等引起的记忆力下降，应该及时去正规医院就诊，明确病因，治疗疾病。如果是因抑郁、焦虑等不良情绪、失眠、用脑过度、过度依赖电子产品、年龄增大等因素引起的记忆力下降，要做好几下几点：①作息规律，少熬夜，保证睡眠充足；②适当按摩头部，保持头部放松；③适当做体育锻炼，保持身体健康；④保持心境平和，避免长期处于焦虑、忧郁、愤怒等不良情绪状态中；⑤饮食规律，保持正确合理的饮食，在饮食上注意：多进食含有胆碱的食物，比如鱼、瘦肉、鸡蛋等；含卵磷脂丰富的食物，如蛋黄、豆制品等；多食含维生素丰富的食物，如油菜、芹菜、牛奶、白菜、土豆等；多食含镁的食物，如豆芽、荞麦、坚果类等；也可适当进食人参、枸杞、胡桃、桂圆等补益食品，这些对于治疗记忆力减退都有益处。

Answer 2

楼主你的年龄多大，要是年轻人建议去做个身体检查，最大的可能是生活习惯不好导致的，比如长期熬夜之类的，这种情况应该调整自己的生活作息。

Answer 3

你先不要给自己太多压力，因为压力过大反而会加重这一现象，而且记性差已经是当下一个非常普遍的问题，毕竟忙碌已经成为现代人的生活常态，同时人随着年纪的增加，记忆力也是会逐渐衰退。当然如果你想快速改善这一困扰，可以借助一款提醒软件在旁协助，让它时时提醒你接下来该做的事情，比如说敬业签这款便签提醒软件就很不错。
因为敬业签有多项分类、内容自动云同步的功能，可以帮助你分类记录重要事项，让待办事项一目了然，而且只需登录同一账号，便能在安卓系统、ios系统、windows系统，还是在ipad端或是网页端，同步显示记录内容，方便我们随时查看。
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Answer 4