Question

睡觉怎么睡着💤

Answer 1

我们都该知道的这点，就是睡前不要大吃大喝或喝咖啡之类的，你可以想像，你吃的很饱或喝的很足的时候，怎么可能睡着觉呢
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不管是什么样的生活，有无工作，都不要经常在室内带着，多出去走走，或是经常锻炼，这样有利于身体健康，也有助于晚上的睡眠
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睡前冲个热水澡，这样能使身体放轻松，更快的进入睡眠
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躺在床上不要想太多事情，让自己最好保持放空状态，让大脑放松，
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睡前把手机调成静音等，不要玩手机，这是一个非常普遍的现象了，不要养长睡觉关灯后还玩手机的习惯，没有事的话也可以关机，手机尽量离自己远点也可以防辐射等
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一些该注意的都注意到了，也要养成睡觉和起床相对规律的习惯，养成生物钟，这样也是自己的一个好习惯。这些其实都是生活中比较普遍的现象，我们要注重细节，才会好！

Answer 2

可以从以下几方面判断。一 睡觉睡着的人的手指或者脚趾会时不时的抽搐一两下。二 你可以观察他（她）眼睛，大凡身体健康的人睡觉时都会做梦，直接表现在眼睛上就是隔着眼皮可以看到眼珠在滚动，有时候非常快，一般没有经过特殊训练的人做不出来这样的动作。三 由于人睡着新陈代谢会减缓，所以体温会比没睡着的低一点。

Answer 3

深呼吸 吸气吐气