Question

天天睡觉都做梦好累，是怎么回事？

Answer 1

睡觉经常做梦，可能是身体出现了哪些问题？

1、心理压力过大会导致晚上睡觉时容易做梦。现在的生活以及工作压力越来越大，很多人面对着繁忙的工作，心理产生压力之后容易在晚上睡觉时做噩梦，甚至出现失眠症状。因此，在平时工作时，需要学会劳逸结合，释放压力，否则心理压力过大对身体健康造成损害。

2、睡眠不规律会导致失眠多梦。许多人习惯熬夜，睡眠时间不确定，有时早睡，有时晚睡。生物钟被打乱之后出现睡眠不规律化，精神状态受到影响，因此在睡觉时就容易多梦。这种情况需要制定睡眠计划，按时睡觉。

3、植物神经紊乱容易导致晚上睡觉时做梦。这种情况经常出现在更年期的女性身上，晚上睡觉时睡不安稳，总是胡思乱想，而且还会冒冷汗，做梦。针对更年期的不良反应，需要及时调理，否则对女性健康不利。

该如何缓解睡觉时容易做梦的问题？

1、睡觉时容易做梦的人，在睡觉前应饮用热牛奶。因为热牛奶含有助眠的物质，饮用之后可以提高睡眠质量，发梦频率也会慢慢降低。另外，枸杞、红枣、百合、莲子等食物也可以安神助眠，帮助安稳入睡。

Answer 2

同感，不过最终总结以下几个方面原因
1运动不够，平时大多时间坐着躺着。偶尔的散步。所以要多做运动，打球，散步，游泳等。
2想问题想的太多。
3电子设备玩的时间过长。建议没事多看看书。

Answer 3

是不是最近工作压力大？或者学习压力太大了，适当的缓解一下，比如是散散心，听听音乐，跟朋友们好好玩一下，也许可以缓解的，试着不要想

Answer 4

日有所思，夜有所梦。白天事情想的太多的缘故