Question

有的女性一年四季手脚冰凉，每天泡脚有可能改善手脚冰凉吗？

Answer 1

使用正确方法是能改善手脚冰凉的问题。
导致手脚冰凉的原因之一就是阳虚，阳虚体质的人更容易产生手脚冰凉的现象。
除了阳虚之外，根据症状不同，中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。虚的方面，气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉。实的方面，则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。
用艾叶泡脚能改善手脚冰凉现象。
艾叶具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。
艾叶能够疏通我们的十二经络，调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了，气血循环自然就变得顺畅起来。气血健康了，体内的寒气自然而然就会消失了。
每天泡脚20-30分钟，要坚持泡，不能三天打鱼两天晒网，经过一段时间后就会改善手脚冰凉情况。

Answer 2

1、促进身体循环
只要坚持泡脚就可以帮助我们有效的促进身体循环，现在很多人身体的循环能力下降，主要和平时缺乏运动、饮水等有关，这个时候大家可以适当的泡脚，在泡脚的过程中加速局部血液循环，这样能够帮助我们改善血管堵塞等情况。

所以说在平时我们如果想要改善身体的循环，促进血液流动，这个时候大家可以适当的泡脚，泡脚能够促进我们身体血液循环，有足够的血液营养物质输送到身体的每个部位，能够满足身体的需求，这样才能维持身体健康。
2、改善手脚冰凉
适当的泡脚对我们的身体来说是非常好的，泡脚可以达到驱寒保暖的作用，特别是在秋冬季节，天气变冷了，因为天气比较寒冷，很有可能会刺激出现手脚冰冷的症状。通过泡脚的方式能够进行热传递，在泡脚的过程中手脚部位血液循环得到改善，能够改善手脚冰凉的情况。
3、提高睡眠质量
坚持适当的泡脚收获的好处是比较明显的，在泡脚的帮助下可以有效提高睡眠质量。现在很多人出现了压力过大这种情况，在压力过大时精神紧张，很多人没法放松的时候就会出现失眠这种表现，长时间的失眠对健康不利。可以通过泡脚的方式来促进身体循环，同时让身体保持放松的状态，通常对睡眠质量提高有利。因此想要让自己的睡眠状态变得良好，平时可以适当泡脚，这样大脑保持放松，睡眠质量自然会提高许多，可以避免长时间的失眠对健康造成影响。
4、增强免疫力
平时坚持泡脚收获的好处是比较明显的，在泡脚的帮助下可以提高免疫功能。现在很多人免疫功能的降低都和长期存在不良习惯有关，而通过泡脚的方式能够改善局部的血液循环。
在循环得到改善的时候，有足够的营养物质输送到身体的每个部位，器官功能提高，免疫系统才能发挥正常功能。免疫功能提高之后，可以降低疾病的患病率。因此，想要提高免疫功能，平时可以适当泡脚，在泡脚的过程中输送营养物质到身体的每个部位，器官功能提高的时候免疫能力也会增强许多。

Answer 3

证穿着保暖之外，还可以通过其他方式解决手脚冰冷问题。
　泡脚
　泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40℃左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。但泡脚要坚持，不能三天打渔，两天晒网。
　有氧运动
　慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
　充足睡眠
　每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，蓄积阴精，增强抵抗力。
　揉搓手脚心
　有时间可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环，并具有手脚温暖的效果，或按摩穴位，也可以改善手脚冰冷的症状。
　按摩穴位
　按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
　按揉、拍打肾俞穴：肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100余次。

Answer 4

有的人一到秋冬季节就会出现手脚冰凉的症状，尤其是女性，这种问题更常见.那么，总是手脚冰凉怎么办好呢？

1.保暖
　　气温下降的时候一定要做好保暖工作，尤其是腿和脚的保暖，白天可以适当的穿厚一些，不要为了风度而不要温度。晚上睡觉前用热水泡泡脚，也能缓解手脚冰凉的症状。
　　2.运动
　　越是天气寒冷的时候越要坚持运动，比如可以经常的快走，慢跑，原地跳跃，爬楼梯，跳舞等，因为常做运动可以促进血液循环和新陈代谢，这样就可以避免手脚冰凉的症状出现。

　3.饮食
　　总是手脚冰凉的人，一定要注意避免吃生冷寒凉的食物，以免让手脚冰凉的症状更加严重。平时可以多吃一些温补的食物，比如坚果，胡萝卜，羊肉，红枣，枸杞等，这样的食物可以让身体发暖，另外还要注意多补充一些含维生素e，烟酸和b族维生素丰富的食物，也能扩张末梢血管，促进血液循环畅通，缓解手脚冰凉的症状。冬天还可以适当的吃一些辣椒，胡椒，芥末等辛辣食物，也能让身体发暖，缓解手脚冰凉的症状。
　　4.按时吃饭
　　总是手脚冰凉的人，一定要注意一日三餐按时吃饭，并且不挑食，不偏食，不过度减肥，让身体中适当的储存一些脂肪，这样可以更好的维持体温，减轻手脚冰凉的症状。

　5.精油泡澡
　　手脚冰凉症状的人，可以在洗澡水中加入生姜，柑橘，迷迭香等精油，用这样的水泡澡也能促进血液循环，让身体暖和起来。
　　6.中医泡脚
　　因为脚上有众多的穴位可以折射全身，当有手脚冰凉症状的时候，每天晚上睡觉前用热水泡泡脚，或者用老姜米酒泡脚，都可以促进身体血液循环，不但缓解手脚冰凉症状，还能温暖全身。
　　7.服用中药
　　中医认为总是手脚冰凉的人属于虚寒体质，可以服用一些中药方剂进行调理，比如十全大补汤，四物汤，八珍汤，理中汤等，不过这些药物不可以自己盲目服用，一定要在医生的指导下进行。

Answer 5

1、生姜泡脚

将半块生姜拍扁，在锅中放入小半锅的水，将生姜放入，煮沸10分钟左右，把生姜水导出来，然后加适量的冷水至适宜的温度，泡脚的时候要没入脚踝。因为生姜是辛温的食物，所以有驱寒的作用，而且能够改善血液循环，比较适合泡脚。

2、艾草泡脚

艾草的处理方法和生姜的处理方法差不多，将40g左右的干艾草放到水中煮开，然后每天用艾草水泡脚，要注意的就是在用艾草水泡脚期间，也要多喝热水，少吃冰冷的食物。艾草主要的功效就是驱寒、回阳，所以用来改善手脚冰凉也是很好的。

3、盐水泡脚

盐水泡脚的主要方法就是在热水中假如半勺的盐，水温可以高一点，但是要注意的就是如果脚步有伤口的时候，就不能用盐水泡脚了，这样对于伤口的刺激性还是很大的。因为盐水泡脚可以促进血液循环，所以还是很有效的。

4、陈皮泡脚

陈皮的泡脚方法和生姜的泡脚方法差不多，大家可以参照生姜的泡脚方法，因为陈皮的营养成分可以通过人体张开的毛孔深入到体内，这样可以让身体保暖，从而改善手脚冰冷的情况。

以上就是小编介绍的手脚冰冷用什么泡脚比较好方面的内容，手脚冰冷带来的坏处也是很多的，尤其对于女性来说。所以平时没事的时候多泡泡脚，这样可以更好的改善手脚冰凉的情况。