Question

去健身房减肥减脂，怎样才可以有效的瘦下来？

Answer 1

在健身房减肥，就意味着你有时间有金钱去办卡，健身房可以提供一个锻炼的氛围给你，人对自己狠，很难，有时候外在条件监督一下，你会做得更好，时刻记住你锻炼是为了自己，但是同时也有人在见证你的努力。

Answer 2

首先睡眠不足会出现无精打采、运动无力。专家建议,成年人每天保证7-8个小时的睡眠,可以提升运动表现和效果。必须坚持健身，还要适当的休息。

Answer 3

对于健身新手来说40分钟就足够了，你可以用15—20分钟的时间慢跑，10分钟的时间练力量，再做一些柔韧性的训练即可。

Answer 4

首先去健身房之前你要做好提前的准备工作。比如早饭要吃水面有充足的。而且健身房的训练必须要坚持。

Answer 5

首先健身房运动分为有氧和无氧运动然后在平常饮食搭配要合理，有氧运动在单位时间内减肥效果好。