Question

耳鸣不用愁，每天坚持做哪些小动作，耳朵一天比一天轻松？

Answer 1

运动方法1：推胸锁乳突肌胸锁乳突肌的胸骨从胸骨干的前部开始，锁骨头从锁骨的1/3段的上缘开始。两端之间的三角形间隙恰好位于胸锁关节上方，体表是锁骨上的小窝。肌肉上下移动，停在乳突外面和上线外线的1/3处。它由副神经和第2至第4颈神经的前分支支配。推动也可缓解肌肉紧张，只有胸锁乳突肌可以缓解耳鸣。

临床方法：患者坐着，手的食指，中指和无名指被排出到胸锁乳突肌的上部向下拉。每天操作5~8次，每次约20~40次。每个人都会感到有点疼痛，同时拉动并感觉胸锁乳突肌处于非常紧张的状态。大约一周左右，胸锁乳突肌会变软，耳鸣症状开始缓解。

练习方法2：握拳打后溪后溪，洞穴的名称。走出“灵枢·本”。它属于太阳小肠。失去（木头）洞。

通杜迈的八个静脉之一。后溪穴位于微拳中，第五指关节的近端掌侧为红白色肉体。该方法基于全息理论。如果将拳头比作头部，则对应于该区域的点是我们的耳朵，因此耳朵疾病可以调整。

Answer 2

定时掏耳朵，每天坚持张嘴呼吸，做有氧运动。

Answer 3

耳鸣不用愁，其实每天起来把头摆一摆，然后呢，伸伸胳膊伸伸腿，这样子每天轻松的坐上几次，用不了多长时间，你的耳朵就会恢复正常的听力。

Answer 4

推胸锁乳突肌是非常行之有效的方法，不妨一试。

Answer 5

每天早上坚持慢跑半个小时就可以改善耳鸣。